Olen itse tehnyt ison elämäntapamuutoksen ja opetellut rakentamaan arkeani uudelleen pala palalta.

Innostuin pikadieeteistä jo teininä, mikä johti vuosien varrella vaikeaan ruoka- ja kehosuhteeseen, jojoiluun ja aina uuteen ”ryhdistäytymiseen”. Vaikean elämänvaiheen jälkeen olen muuttanut elämäntapojani perusteellisesti, pudottanut yli 30 kiloa ja ennen kaikkea opetellut luottamaan enemmän itseeni ja omaan kykyyni tehdä muutoksia.

Matkan varrella olen oppinut, ettei pysyvä muutos synny yhdestä suuresta päätöksestä tai loputtomasta tahdonvoimasta. Se rakentuu pienistä valinnoista, toimivista rutiineista ja siitä, että oppii jatkamaan myös silloin, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.

Elämäntapamuutos ei aina ole helppoa, mutta sitä ei tarvitse tehdä yksin. Minulle tärkeä osa muutosta on oppia tuntemaan omaa toimintaansa, suhtautumaan itseensä hyväksyvämmin ja tekemään valintoja sen mukaan, mikä itselle on oikeasti tärkeää – myös keskeneräisenä ja epätäydellisinä päivinä.

Tähän perustuu myös tapani valmentaa. Tarkoitus ei ole tavoitella täydellisyyttä tai yrittää muuttaa koko elämää kerralla, vaan löytää sellaisia tapoja toimia, jotka vievät sinua kohti itsellesi tärkeää elämää myös silloin, kun väsyttää, motivaatio vaihtelee tai arki sotkee suunnitelmat.

Oli tavoitteesi sitten liikunnan lisääminen, painon pudottaminen tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistaminen, haluan auttaa sinua löytämään omannäköisen tapasi tehdä muutosta – ja vahvistamaan samalla tunnetta siitä, että sinä pystyt siihen.

Koulutukseltani olen MBA, jossa olen perehtynyt erityisesti ihmisten päätöksentekoon, käyttäytymiseen ja muutokseen. Olen lisäksi opiskellut liikuntaa ja hyvinvointia Jyväskylän yliopistossa, ja syventänyt osaamistani elämäntapamuutoksen, hyvinvointivalmennuksen ja psykologisen joustavuuden teemoihin.

Jos kaipaat rinnallesi ihmistä, jonka kanssa muutoksesta tehdään sinun arkeesi sopiva, ota rohkeasti yhteyttä tästä!

Voit lähettää myös sähköpostia osoitteeseen info@mannasari.fi